Вредные привычки у детей. Что делать родителям?

Вредные привычки — удел не только взрослых, но и детей. Ковыряние в носу, кусание губ и ногтей, сосание пальца… Такие привычки могут вызывать беспокойство у родителей, но они часто имеют корни в физиологических или эмоциональных потребностях детей.

Давайте рассмотрим несколько распространенных вредных привычек у детей и причины, почему они могут возникать:

Почему ребенок грызет ногти?

Привычка грызть ногти часто связана с тревожностью. Для ребенка это может быть способом снять напряжение и беспокойство. Иногда это делается просто из скуки или из-за подражания окружающим, иногда — заметно помогает ребенку концентрироваться на выполняемой задаче. Позитивные методы управления стрессом или альтернативные способы занять руки, такие как игрушки или жевательные кольца, могут помочь ребенку преодолеть эту привычку.

Почему ребенок ковыряет в носу?

Ковыряние в носу может быть связано с физиологическими потребностями, такими как зуд или желание очистить носовые проходы. Однако, оно также может быть связано с недостатком навыков в области гигиены или просто выполняться по привычке. Важно научить ребенка правильным методам очистки носа, договориться о выполнении гигиены носа во время умывания, чтобы предотвратить потенциальные проблемы со здоровьем

Почему ребенок вытирает руки об одежду?

Постоянное вытирание рук об одежду может быть привычкой быстро убрать грязь или влагу с рук. Это также может быть вызвано чувством дискомфорта или даже стрессом. Помогите ребенку заметить ненужную привычку и научите его использовать салфетки для очистки рук. 

Почему ребенок кусает губы?

Кусание губ может быть реакцией на стресс или просто привычкой, особенно если губы склонны к сухости. Попробуйте выявить причину стресса у ребенка и предложите замену этой привычке, например, использование бальзама для губ.

Почему ребенок облизывает руки?

Облизывание рук — простой, хоть и не совсем эффективный способ очистить руки от липкой пищи, который вполне может перетечь в привычку. Обратите внимание на момент, когда ребенок облизывает руки, и попробуйте узнать, что вызывает такую реакцию, чтобы помочь ему научиться более адекватным способам реагирования.

Почему ребенок сосет палец?

Сосание пальца может быть естественным способом, которым младенцы и маленькие дети утоляют свои непосредственные потребности в комфорте и безопасности. У старших детей это может стать привычкой, сложной для преодоления из-за эмоциональной привязанности. В подобных случаях важно помочь ребенку развивать здоровые механизмы регуляции эмоций.

Одним из способов устранения вредных привычек у детей является использование жетонной системы. Это метод поощрения желаемого поведения и устранения нежелательного путем предоставления "жетонов" за определенные достижения. Метод основан на принципах позитивного подкрепления, который помогает детям осознавать и изменять свое поведение. Этот же метод вы можете использовать, чтобы сформировать полезные привычки у детей.

Шаг 1: Определите вредную привычку

Первый шаг в использовании жетонной системы – это определение конкретной вредной привычки, от которой вы хотите помочь вашему ребенку избавиться. Это может быть кусание губ и ногтей или ковыряние в носу.

Шаг 2: Установите цель

Затем установите ясную цель для вашего ребенка. Например, если ваш ребенок грызет ногти, целью может быть прекращение этой привычки.

Шаг 3: Создайте систему вознаграждения

Создайте систему вознаграждения, основанную на жетонах. За каждый период времени, в течение которого ребенок избегает вредной привычки, дайте ему жетон. Обсудите с ребенком, сколько жетонов нужно собрать для получения поощрения, которое ему будет по-настоящему интересно. Например, вы можете клеить наклейки каждый день в течение недели, если в этот день ребенок не грыз ногти. В конце недели, если ребенку удалось накопить 7 жетонов, предложите важное для ребенка поощрение - например, поход в кино всей семьей. А в конце месяца предложите особо приятное подкрепление — например, новую игрушку.

Шаг 4: Поощряйте желательное поведение

Поощряйте своего ребенка на начальных этапах, когда он продемонстрирует положительное поведение. Это поможет ему увидеть прямую связь между усилиями и вознаграждением, стимулируя его старания, и повлияет на формирование привычки у детей.

Шаг 5: Отслеживайте прогресс

Ведите учет жетонов и поощрений, чтобы ребенок мог видеть свой прогресс. Это поможет ему оценить свои усилия и будет подталкивать к преодолению вредной привычки.

Шаг 6: Будьте последовательными и терпеливыми

Будьте последовательными в применении жетонной системы и терпеливыми по отношению к вашему ребенку. Избавление от вредной привычки может занять время, поэтому важно проявлять терпение и поддержку.